Sauna Dhe Hamami: Si Ndryshojnë Dhe çfarë është Më Mirë Për Shëndetin? Dallimet Midis Një Sauna Finlandeze Dhe Një Hamami Turk

2024 Autor: Beatrice Philips | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 05:58

Çdo kulturë ka recetat e veta për pastrimin dhe ruajtjen e bukurisë. Pra, në vendet skandinave është një sauna finlandeze, dhe në Turqi është një hamam. Përkundër faktit se të dyja ato dhe procedurat e tjera kryhen nën ndikimin e avullit, ka ende një ndryshim në sfondin e temperaturës, nivelin e lagështisë dhe parimet e ndërtimit midis tyre.

Veçantitë

Sauna

Sauna njihet si banjë finlandeze, është e pranishme në pothuajse çdo shtëpi skandinave, institucion publik dhe hotel. Ka sauna në shumë objekte sportive, klinika dhe fabrika. Ato dallohen nga avulli i nxehtë, por i thatë. Temperatura e ngrohjes në dhomën e avullit mund të arrijë 140 gradë, ndërsa niveli i lagështisë nuk kalon 15% . Ky kombinim e bën ajrin në dhomë të lehtë. Mesatarisht, temperatura mbahet në rreth 60-70 gradë, gjë që bën të mundur instalimin e një sauna në çdo vilë dhe madje edhe në një apartament.

Parimi i funksionimit të saunës është mjaft i thjeshtë - zjarri në kutinë e zjarrit ngroh gurët, ato japin nxehtësinë e marrë në dhomën e avullit, kështu që ajri nxehet në temperaturën e kërkuar. Saunat janë të pajisura me oxhaqe që lejojnë që avulli të dalë në mënyrë të sigurtë nga dhoma e avullit.

Kur të arrihet niveli i kërkuar i ngrohjes, vizitorët e saunës ulen në stola dhe herë pas here derdhin ujë të nxehtë në kutinë e zjarrit për të marrë një pjesë të re të avullit. Shumë i shtojnë vajra esenciale, të cilat përmirësojnë funksionimin e sistemit të frymëmarrjes njerëzore. Ajri i ndezur shkakton ndarje intensive të djersës - ky parim formon bazën e të gjithë procedurës së banjës.

Më shpesh, pas dhomës së avullit, vizitorët bëjnë një dush të ftohtë ose zhyten në ujë akulli (pishinë apo edhe një vrimë akulli) - në këtë mënyrë trupi ftohet në temperaturën normale.

Saunat infra të kuqe kohët e fundit janë bërë të njohura. Ngrohja e masave të ajrit në to ndodh për shkak të emetuesve infra të kuqe të ndërtuar në muret dhe tavanin e dhomës.

Hamam

Parimi i funksionimit të hamamit turk ndryshon në shumë aspekte nga sauna tradicionale, por kjo nuk e pengoi atë të fitojë një numër të madh të tifozëve. Popullariteti i kësaj banje është për shkak të shijes së saj të natyrshme orientale dhe efektit specifik në organet dhe sistemet vitale të një personi.

Temperatura në hamamin turk ndryshon nga 32 në 52 gradë, dhe lagështia mbahet në rreth 90-95% . Tavani në një banjë të tillë mbetet i ftohtë - kjo lejon që avulli të vendoset dhe të kondensohet në sipërfaqen e tij.

Hamami në teknikën klasike përfshin disa dhoma, të cilat në mënyrë konvencionale ndahen në dhoma teknike dhe direkt në banjë. Në bllokun ndihmës, pajisjet janë të vendosura dhe avulli i nxehtë formohet, prej andej ushqehet përmes kanaleve të pajisura në dhomat e banjës. Në të kaluarën, avulli merrej duke e mbajtur ujin të valonte në një kazan të madh; sot, një gjenerator avulli është instaluar për këtë.

Avulli shkakton ngrohje uniforme të mureve, si dhe dyshemesë dhe shtretërve. Falë këtij efekti, ekziston një ngrohje uniforme e eshtrave, muskujve dhe nyjeve.

Pjesa e saunës përfshin tre dhoma, secila prej të cilave ka qëllimin e vet. Ekziston një dhomë e rehatshme e veshjes pranë hyrjes, temperatura në të ruhet brenda 32-35 gradë. Dizajni parashikon instalimin e një dushi në mënyrë që përdoruesit të mund të lajnë djersën dhe papastërtitë.

Tjetra vjen vetë dhoma e avullit, këtu niveli i ngrohjes është më i lartë - 42-55 gradë. Në hamame të bollshme, dhoma sigurohen shtesë, ku, nëse dëshironi, temperatura mund të rritet në 65-85 gradë, por kushte të tilla janë përjashtim sesa rregull.

Ajri i lagështuar shumë pompohet në dhomën e avullit, kështu që avulli ndihet fizikisht . Përveç kësaj, ajri mund të aromatizohet shtesë - kjo i lejon pushuesit të pushojë plotësisht.

Zona e tretë në hamam është një zonë relaksimi, ku mund të relaksoheni dhe të relaksoheni plotësisht pas procedurave, të pini një filxhan çaj bimor dhe të bisedoni me familjen dhe miqtë.

Karakteristikat krahasuese

Dallimi kryesor midis një sauna finlandeze dhe një hamami është se ato ofrojnë nivele të ndryshme të nxehtësisë dhe lagështisë. Në sauna, masat e ajrit ngrohen deri në 100 gradë ose më shumë me një lagështi jo më shumë se 15%. Në hamami, mikroklima është krejtësisht e ndryshme - temperatura nuk kalon 45 gradë, dhe lagështia arrin 95%.

Përdoruesit vërejnë se pavarësisht ajrit të ngrohtë, është e lehtë të jesh në sauna, ndërsa lagështia e lartë e hamamit është shumë e rëndë për njerëzit me probleme të sistemit kardiovaskular dhe endokrin.

Banja finlandeze është e veshur me material druri nga brenda, ndërsa hamami është një ndërtesë me tulla, e cila është e veshur me gur brenda

Për të arritur nivelin e dëshiruar të ngrohjes, një sobë speciale është instaluar në saunë direkt në dhomën e avullit. Rreth tij formohet një shtresë metalike, e cila ndodhet në një distancë prej saj - masa e ajrit të nxehtë depërton nga dyshemeja në hendekun e formuar, kalon pranë furrës së nxehtë, ngrihet lart dhe ndryshon në të gjithë dhomën e avullit. Falë kësaj strukture, ngrohja e dhomës kërkon shumë pak kohë.

Parimi i përhapjes së nxehtësisë në hamam është paksa i ndryshëm. Pajisjet speciale janë instaluar këtu - një gjenerator, i cili është përgjegjës për gjenerimin e avullit. Ajo shërbehet në dhomën e avullit përmes një sistemi të degëzuar të tubave, të cilët ngrohin hamamin.

Në fakt, një gjenerator i tillë është një kazan i madh ku uji mbahet i valë. Temperatura e avullit arrin 100 gradë, vetë avulli është i ngopur me lagështi dhe përhapet përgjatë fundit.

Cila është zgjedhja më e mirë?

Kur zgjidhni midis një hamami të butë dhe një sauna të nxehtë, duhet të vazhdoni vetëm nga preferencat personale, mirëqenia dhe faktorë të tjerë subjektivë. Disa njerëz, veçanërisht të moshuarit, nuk e tolerojnë ajrin e nxehtë mjaft mirë, prandaj, sipas karakteristikave mikroklimatike, ata preferojnë një hamam më të butë . Shumë përdorues, nga ana tjetër, e pëlqejnë nxehtësinë, kështu që ata preferojnë një sauna finlandeze.

Sauna është e përshtatshme për njerëzit pa sëmundje të zemrës . Fakti është se është e vështirë të marrësh ajër të nxehtë edhe pse përmban pak ujë dhe shumë oksigjen. Kur ngrohja e masave të ajrit në dhomë tejkalon shenjën prej 36, 6 gradë në trupin e çdo personi, djersa fillon të prodhohet intensivisht. Në kushtet e lagështirës së ulët, avullon mjaft shpejt nga sipërfaqja e lëkurës.

Një banjë finlandeze do të jetë zgjidhja më e mirë për:

• përdoruesit të cilëve u rekomandohet të qëndrojnë në një mjedis të lagësht;
• ata që preferojnë një efekt të butë termik në trup;
• lehtësimin e tensionit nervor, stresit dhe gjendjeve depresive;
• heqja e toksinave dhe toksinave nga indet;
• zvogëlimi i manifestimeve të lodhjes;
• trajnimi i sfondit hormonal dhe punës së sistemit autonom;
• rritja e imunitetit;
• trajtimi i sëmundjeve bronkopulmonare, patologjive të organeve urinare dhe sistemit muskuloskeletor.

Në hamam, lagështia është rritur dhe tenton të kondensohet në lëkurë, prandaj djersitja në këto banja është minimale, dhe një trup i lagur nuk është asgjë më shumë se një pasojë e kondensimit. Epiderma dhe flokët nuk thahen gjatë procedurës, kështu që ky efekt konsiderohet më i favorshëm për ata që vuajnë nga alergjitë dhe njerëzit me sëmundje të lëkurës. Në një sauna të tillë, poret hapen shumë më shpejt sesa në një banjë finlandeze, kështu që hamamet janë më efektive nga pikëpamja kozmetologjike.

Hamami është i domosdoshëm për:

• adhurues të trajtimeve me diell dhe banjë;
• restaurimi i punës së zemrës dhe enëve të gjakut;
• ngrohje uniforme e nyjeve, ligamenteve dhe muskujve;
• heqja dorë nga kushtet stresuese;
• terapi e sëmundjeve të nazofaringit dhe ARVI;
• përshpejtimi i metabolizmit;
• përtëritje e përgjithshme e trupit.

Tema e humbjes së peshës meriton një konsideratë të veçantë . Për të filluar, ne vërejmë se të heqësh qafe kilogramët e urryer me ndihmën e vetëm një banjë, qoftë hamami apo sauna e rregullt, nuk do të funksionojë. Sigurisht, të dy llojet e procedurave mund të ndihmojnë në humbjen e peshës së tepërt të trupit, por në të ardhmen shumë të afërt do të kthehet - menjëherë pasi të rivendoset vëllimi i lëngut në trup. Sidoqoftë, nëse detyra juaj është të merrni një pamje të rregulluar dhe të bukur, atëherë është më mirë t'i jepni përparësi hamamit. Especiallyshtë veçanërisht efektive kundër sëmundjeve të lëkurës, lëkurës së portokallit.

Për shkak të metabolizmit të përshpejtuar, shtresa nënlëkurore e yndyrës ndahet shumë më shpejt, për shkak të zgjerimit të poreve, toksinat e dëmshme, si dhe toksinat dhe lëngu i tepërt, hiqen plotësisht nga indet.

Nuk ka një opinion të qartë për atë që preferohet pas një stërvitjeje intensive - një hamami ose një sauna. Pra, qëndrimi në një banjë finlandeze shpërndan acidin laktik të grumbulluar në indet e muskujve, lehtëson në mënyrë efektive ndjesitë e dhimbshme. Zakonisht, trajnerët këshillojnë të bëjnë një shtrirje të vogël pas një sauna të nxehtë - kjo ju lejon të stërvitni muskujt tuaj sa më shumë që të jetë e mundur.

Hamami turk pas sportit ndihmon për t'u çlodhur, si dhe rivendos energjinë e shpenzuar, normalizon frymëmarrjen, përmirëson punën e gjëndrave dhjamore dhe pastron lëkurën. Mund të vizitohet si para ashtu edhe pas sportit.

Sidoqoftë, pavarësisht se sa të rëndësishme janë ndryshimet midis një sauna dhe një hamami, vetëm një gjë ka rëndësi - të dy dhomat me avull ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit dhe kontribuojnë në parandalimin e shumë kushteve patologjike.