Si Të Zgjidhni Një Jastëk Ortopedik (39 Foto): Si Të Zgjidhni Madhësinë E Duhur Për Të Rriturit Për Të Fjetur

2024 Autor: Beatrice Philips | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-18 12:24

Performanca e çdo personi varet drejtpërdrejt nga pushimi. Importantshtë e rëndësishme që jo vetëm dysheku dhe batanije të jenë "të sakta": një jastëk ortopedik është një atribut i detyrueshëm i pushimit të mirë. Në një përzgjedhje të madhe të mallrave me reklama joshëse, është e lehtë të hutohesh dhe të marrësh diçka krejtësisht të gabuar. Ju mund të grumbulloni trurin tuaj për një kohë të gjatë duke mos ditur se si të zgjidhni jastëkun e duhur ortopedik, megjithatë, në fakt, gjithçka është mjaft e qartë.

Për çfarë është ajo?

Shpina e njeriut, e mbështetur nga muskujt, ka kthesa. Gjatë gjumit në një pozicion horizontal, aparati muskulor relaksohet, gjë që çon në nevojën për mbështetje shtesë për shtyllën e ngushtë të qafës së mitrës, e cila nuk ka një membranë të fuqishme muskulare. Jo çdo jastëk mund ta sigurojë atë, ndërsa modelet ortopedike janë mjaft të afta për të lehtësuar qafën dhe kokën nga stresi, duke përjashtuar zgjimin në gjendje dobësie, lodhjeje, dhimbje koke dhe ngurtësimi në shpatulla.

Duke qenë produkte me një formë anatomike, jastëkë të tillë nuk shërojnë sëmundjet ekzistuese, megjithatë, ato mund të zvogëlojnë presionin në shpinë, të zvogëlojnë dhimbjen dhe të lehtësojnë mpirjen e lidhur me stresin e vazhdueshëm.

Qëllimi i aksesorëve të tillë është të sigurojnë komoditetin dhe pushimin e duhur të përdoruesit. Duke mos pasur një strukturë dinake, ata bëjnë një punë të shkëlqyeshme për të mbështetur sistemin musculoskeletal me një garanci të shpërndarjes së barabartë të ngarkesës.

Me takim, produkte të tilla ndahen në homologë të përditshëm parandalues dhe udhëtimi:

• krijoni kushte të shëndetshme të gjumit;
• normalizimi i rrjedhjes së gjakut në tru;
• sigurohuni që qëndrimi i përdoruesit të jetë i saktë.

Jastëkët ortopedikë plotësojnë të gjitha kërkesat për pushim "të duhur", duke siguruar një linjë të barabartë të shtyllës kurrizore.

Ato karakterizohen nga:

• lartësia dhe gjerësia optimale;
• lloj mbushës hipoallergjik;
• elasticiteti i produktit kur ndryshoni pozicionin;
• mbështetje e rehatshme për pjesën okupitale ose parietale;
• tekstil natyral i kapakut;
• prania e një efekti freskues.

Kujt i rekomandohet dhe kujt është kundërindikuar

Jastëkët ortopedikë nuk blihen ashtu, pa marrë parasysh mendimin e mjekut. Në këtë rast, ato mund të dëmtojnë shëndetin tuaj. Një produkt i tillë zgjidhet tërësisht, jo aq shumë për të përmirësuar cilësinë e gjumit, por për të parandaluar sëmundjet ekzistuese. Përdorimi i jastëkëve ortopedikë ndihmon në parandalimin e zhvillimit të ndryshimeve degjenerative në rruaza, shfaqjen e sulmeve të astmës bronkiale, së bashku me terapinë tradicionale për të rivendosur funksionalitetin e duhur të shtyllës kurrizore.

Jastëkë të tillë shfaqen kur:

• skolioza, sjellje e dobët dhe dhimbje spazmatike në shpinë;
• dështim të frymëmarrjes;
• dhimbje koke, marramendje dhe migrenë;
• lodhje e shtuar;
• dështimet e qarkullimit të gjakut në qafë, kokë, këmbë;
• rritje e stresit në shtyllën kurrizore dhe veçanërisht në shpinë të qafës së mitrës;
• pagjumësi, gërhitje.

Jastëkët ortopedikë janë të përshtatshëm për të gjitha moshat, përfshirë adoleshentët dhe foshnjat. Si një masë për të parandaluar problemet tek fëmijët me një predispozitë të lindur ndaj sëmundjeve të sistemit musculoskeletal, ato zgjidhen ekskluzivisht me rekomandimin e një kirurgu ortoped. Në asnjë rast nuk duhet të mbështeteni në opinionin ose këshillën tuaj nga shitësi. Theshtë mjeku që do të shpjegojë se cila formë është e aftë të mbështesë pozicionin fiziologjikisht të saktë të qafës, kokës, duke përcaktuar pozicionin e saktë të shtyllës kurrizore.

Lista e përdoruesve të përshtatshëm për një jastëk me efekt ortopedik përfshin pacientët me problemet e mëposhtme:

• osteokondroza e qafës së mitrës;
• dëmtimet e sipërme të shpinës dhe hernie;
• zhvendosja e rruazave në qafë, gjoks;
• hipertoni i muskujve;
• nevralgji;
• torticollis (tek foshnjat).

Kundërindikimet për produktet bazohen në intolerancën e përdoruesve të materialit mbushës. Këto mund të jenë alergji dhe inflamacione të lëkurës kur trupi dhe jastëku preken. Megjithë gamën e gjerë të modeleve për foshnjat, produkte të tilla mund të dëmtojnë formimin e shpinës së qafës së mitrës. Kjo është për shkak të formës, lartësisë, madhësisë së gabuar.

Modele karrigesh

Përveç jastëkëve të qafës, ka variacione të formës anatomike për t'u ulur në një karrige. Ato zvogëlojnë tensionin e shtuar të muskujve të lidhur me uljen e zgjatur të trupit, gjë që nuk është e natyrshme për shtyllën kurrizore. Këto modele lehtësojnë presionin në shpinë duke lehtësuar presionin mbi organet gjenitale.

Ato përshtaten:

• studentë dhe nxënës të shkollës;
• punonjësit e zyrës, përfshirë sekretarët dhe programuesit;
• drejtuesit e kamionëve, drejtuesit e transportit automobilistik dhe ajror;
• përdoruesit puna e të cilëve përfshin bartjen e ngarkesave të rënda.

Siç rekomandohet nga mjekët, këto jastëkë tregohen:

• gratë shtatzëna në periudhën prenatale dhe postnatale të shërohen, si dhe të zvogëlojnë dhimbjen gjatë punës;
• si rehabilitim për pacientët me dëmtime të legenit;
• me hemorroide, prostatitis, dhimbje të dhimbshme në barkun e poshtëm;
• ata që kanë qëndrim të dobët, kanë një lakim të shtyllës kurrizore (scoliosis);
• personat me aftësi të kufizuara të detyruar të qëndrojnë në një pozicion ulur.

Kriteret e përzgjedhjes për gjumin e të rriturve

Zgjedhja e një modeli është një profesion që kërkon një qasje veçanërisht të kujdesshme. Mos u turpëroni, duke injoruar "përshtatjen" në dyqan: kjo do t'ju lejojë të kuptoni se si jastëku i përshtatet një personi të veçantë. Një nuancë e rëndësishme e jastëkëve ortopedikë është procesi i përshtatjes, gjë që nuk ndodh me homologët klasikë. Zakonisht nuk merr më shumë se një javë.

Për të zgjedhur jastëkun e duhur ortopedik, duhet t'i kushtoni vëmendje disa faktorëve:

• Reputacioni i markës dhe përbërja e mbushësit (çdo material ka vetitë e tij të elasticitetit dhe rezistencës ndaj deformimit);
• Forma - një jastëk ortopedik duhet të jetë anatomik (mundësisht me kthesa të lëmuara për pozicione të ndryshme të trupit);
• Permasa (nuk duhet të jetë mbipeshë ose shumë fëminore, me mbështetje të pamjaftueshme të kokës);
• Tekstil mbulues (pajisja e produktit me një material të dendur me një strukturë që merr frymë që siguron shkëmbimin e ajrit);
• Lloji i kapakut të heqshëm për mundësinë e larjes ose pastrimit;
• Certifikate cilesie dhe pajtueshmërinë me standardet e higjienës, si dhe garancinë e shitësit.

Kur provoni, e cila është e detyrueshme, duhet të dini: koka duhet të vendoset në një pushim të caktuar posaçërisht për të. Nëse zgjidhet një madhësi e madhe, mund të provokojë gërhitje ose përkeqësim të simptomave të dhimbjes. Ngurtësia e produktit duhet të jetë e mesme, pranueshmëria e materialit është e mirëpritur. Ju mund të blini një model me një mbulesë të dyfishtë dhe një mbushës të trajtuar me një impregnim antibakterial në formën e joneve të argjendit. Në prani të dëmtimeve serioze të shtyllës kurrizore, modelet e ngurta janë të papranueshme, pasi kjo mund të shkaktojë një gjendje hipoksike.

Formë

Shfaqja e jastëkëve ortopedikë është e larmishme. Markat tregtare ofrojnë mundësi të ndryshme klasike dhe ergonomike, kështu që jastëkët ortopedikë janë:

• drejtkëndësh (valë ose me një depresion në qendër);
• katror;
• ovale;
• rrëshqitje;
• rul;
• bumerang;
• patkua;
• kocka;
• gjysmëhënës;
• flutur;
• unazë (e rëndësishme për modelet në një karrige).

Nga asortimenti i ofruar për shitje, dallohen modele drejtkëndëshe të llojit "valë", që kanë dy rrotulla me lartësi të ndryshme, si dhe produkte me një prerje për shpatullën. Shumëllojshmëria e modeleve bazohet në qëndrimet e ndryshme të përdoruesit të fjetur. Kjo është arsyeja pse jastëkët janë të ndryshëm: ato ofrojnë rehati dhe përfitim maksimal, por në pozicione specifike të kokës dhe qafës. Dhe kjo vlen për të dy llojet e jastëkëve ortopedikë: të dy përshtaten me përdoruesin (të bërë nga shkuma e kujtesës), dhe i detyrojnë ata të përshtaten me produktin në mënyrë të pavarur (latex dhe të ngjashme).

Përmasat (redaktoni)

Madhësia e produktit është një nga kriteret kryesore të përzgjedhjes: nëse nuk është e mundur të gjesh korrespondencën e jastëkut me parametrat e trupit, pushimi në jastëk do të shndërrohet në torturë, gjendja në mëngjes do të jetë në depresion dhe e thyer, e shoqëruar me rëndim në të gjithë trupin.

Për lehtësinë e zgjedhjes, mund të përqendroheni në parametrat standardë:

• modelet e fëmijëve në gjatësi dhe gjerësi janë 20x30 - 35x50 cm;
• versioni mesatar për të rriturit është afër 50x70 cm;
• ndryshimi i sundimtarëve për burrat dhe gratë është nga 40 në 80 cm në gjatësi dhe nga 30 në 50 cm në gjerësi.

Dimensionet e një jastëku të mirë janë dukshëm më të vegjël se homologu klasik. Modeli ortopedik nuk duhet të mbivendoset dyshekun në gjerësinë e tij. Produktet për gratë janë më kompakte dhe nuk tejkalojnë standardet 40x50 cm. Variantet për seksin më të fortë marrin parasysh strukturën: për një peshë mesatare, dimensionet 40x60 cm janë të mjaftueshme, jastëkët prej 50x70 cm janë të përshtatshëm për burrat e mëdhenj.

Kur zgjidhni një madhësi, mos u mbështetni në parimin jashtë zakonit: sa më voluminoz, aq më mirë. Nëse lartësia është e lartë, pozicioni i shpinës së qafës së mitrës do të bëhet i panatyrshëm.

Zgjedhja mund të bazohet në lartësinë. Importantshtë e rëndësishme të gjesh korrespondencën e distancës nga sipërfaqja e vendit të fjetjes (dyshekut) në qafë, duke mos harruar qëndrimin e përdoruesit të fjetur. Simpleshtë e thjeshtë: lartësia e jastëkut është e barabartë me gjerësinë e shpatullave, plus ose minus 1-2 cm. Shifra mesatare për gratë është 8-10 cm, për burrat 14-16 cm. Ju mund të mbani mend: sa më të gjerë supet, sa më e lartë jastëku.

Për fëmijët, rregullat janë më të rrepta:

• deri në një vit 1-4 cm;
• deri në dy vjet 3-4 cm;
• nga tre në shtatë 4-7 cm;
• pas 9 vjetësh 8-9 cm.

Vlen të merret parasysh: mendimet e mjekëve për rëndësinë e jastëkëve ortopedikë për foshnjat janë të diskutueshme. Shpesh ata nuk rekomandojnë pajisje të tilla deri në moshën 7 vjeç.

Substancat ndihmëse

Jastëkët ortopedikë janë unikë dhe kanë shumë përparësi. Ato janë mjaft elastike, rivendosin shpejt formën e tyre origjinale kur ndryshojnë pozicionet, prandaj ato janë të qëndrueshme. Mbushësi nuk thith aroma të jashtme, nuk provokon alergji, është rezistent ndaj pluhurit dhe ka një strukturë "frymëmarrjeje".

Lëndët e para kryesore për jastëkët ortopedikë janë:

• shkumë ortopedike;
• lateks natyral;
• lateks artificial;
• xhel ftohës special.

Linja kryesore e lëndëve të para është miqësore me mjedisin: mikroorganizmat nuk do të shfaqen kurrë në produkte të tilla, kërpudhat nuk do të fillojnë, tenja dhe marimangat e pluhurit nuk i pëlqejnë ato. Ndonjëherë blerësi vëren një erë të pakëndshme të një jastëku të blerë. Si rregull, ajo lodhet shumë shpejt.

Shkuma e kujtesës ortopedike është e përshtatshme sepse nuk keni nevojë të mësoheni me të. Shtë në gjendje të marrë çdo pozicion të përshtatshëm për përdoruesit sapo materiali fillon të nxehet nga kontakti me trupin. Shtë një mbushës i vetë-ventiluar: struktura e tij ka shumë pore.

Versionet e latex janë bërë nga produkti i përpunimit të lëngut viskoz të qumështit të pemëve të gomës, të kryera në dy mënyra të ndryshme, të cilat përcaktojnë strukturën e përbërjes (mikroporoze ose me vrima në formën e vrimave me gjatësi dhe diametra të ndryshëm). Një mbushës i tillë konsiderohet si një nga më të mirët, të qëndrueshëm, elastikë dhe elastikë. Lateksi artificial është një shkumë poliuretani e ngopur me lateks, e cila është më pak elastike në veti sesa homologu i saj natyror, por mjaft elastike dhe e fortë, praktikisht nuk ndryshon ngjyrën dhe nuk formon gërvishtje gjatë funksionimit afatgjatë.

Sa i përket topave të poliestrës dhe vetive të tyre ortopedike, kjo është një pikë diskutimi: kur koka ulet mbi jastëk, ato rrëshqasin në anët pa rezistencë, duke formuar një vrimë.

Ne marrim parasysh pozën

Të gjithë njerëzit flenë në mënyra të ndryshme, kështu që zgjedhja e qëndrimit ka rëndësi.

Ka disa këshilla që duhet të keni parasysh:

• përdoruesit që flenë kryesisht në shpinë janë më të përshtatshëm për modele të ulëta të ngurtësisë mesatare;
• atyre që flenë anash u tregohen jastëkë me lartësi mesatare dhe ngurtësi të moderuar;
• për të fjetur në bark, duhet t'i kushtoni vëmendje modeleve optimale të buta dhe madje edhe të ulëta, duke pasur parasysh ngurtësinë e dyshekut (sa më i butë dysheku, aq më i ulët jastëku).

Ju gjithashtu mund të mbështeteni në shenjat e mëposhtme:

• një gjendje e prishur e mëngjesit, e shoqëruar me dhimbje dhe ngurtësi të shpinës së qafës së mitrës, tregon një lartësi të pamjaftueshme të jastëkut;
• kërkimi i vazhdueshëm për një pozicion të rehatshëm tregon një pozicion shumë të lartë të kokës;
• nëse doni të vendosni dorën nën jastëk, nuk ka lartësi të mjaftueshme.

Isshtë më e thjeshtë: nëse mjekra prek gjoksin, krijohet siklet në zonën e qafës - jastëku është i lartë, nëse supet bëhen të mpirë dhe shpina bëhet e mpirë, është e ulët.

Çfarë tjetër duhet të merret parasysh kur zgjidhni?

Zgjedhja e një modeli të një jastëku ortopedik, duhet t'i jepni përparësi një produkti të bërë nga materiali natyror. Sidoqoftë, kjo nuk është gjithmonë e lehtë për tu bërë, sepse jo çdo shitës do t'ju lejojë të shpaketoni mallrat, të hapni kutinë e aksesorit. Nëse kompanitë e mira takohen gjithmonë në gjysmë të rrugës, shitësit e paskrupullt mund të maskojnë një erë të fortë kimike.

Edhe duke e ditur se lateksi natyror nuk ka një ngjyrë të bardhë borë, në fakt, vështirë se është e mundur të shihet mbushja. Por ka një rrugëdalje: lateksi lëshon pak gome, ndërsa analogu sintetik mund të nuhasë ëmbël me një aromë të këndshme. Sidoqoftë, nëse aroma specifike është mjaft kaustike, ky produkt nuk mund të blihet: era e mbushjes nuk zhduket gjithmonë, por mund të shkaktojë dhimbje koke.

Përveç zgjedhjes së mbushësit, ka disa nuanca që ia vlen të merren parasysh. Kjo do të shmangë blerjen e një artikulli të padobishëm.

Kur zgjidhni një model, vlen të merret parasysh:

• një dyshek mjaft i saktë ose i butë do të anulojë të gjitha cilësitë "e dobishme" të jastëkut;
• është blerë për një person specifik;
• një jastëk vendoset nën qafë me një rul të madh, ndërsa supet duhet të mbështeten në dyshek;
• pozicioni në stomak është i dëmshëm: provokon spazmë të muskujve;
• modeli klasik në formën e një drejtkëndëshi dhe "vala" me rrotulla janë të përshtatshme për çdo pozicion gjumi (rul më i madh është në anën, më i vogël është në anën e pasme);
• stili "gjysmëhënës" është krijuar për të fjetur në anën e pasme.

Rregullat e kujdesit

Një udhëzim i vogël me rregulla të thjeshta do të ndihmojë në zgjatjen e jetës së jastëkut ortopedik:

• jo mbushësi është fshirë, por mbulesa;
• larja kryhet në një mënyrë delikate në një temperaturë prej jo më shumë se 30-40 gradë;
• përdorimi i zbardhuesve është i papranueshëm, nevojitet një dozë e rreptë e detergjentit;
• nëse lagështia futet në mbushësin, nuk duhet të thahet në diell ose të shtrembërohet;
• hekurosja e mbushjes është e papranueshme (kjo do të çojë në një ndryshim në strukturën e materialit);
• periodikisht produkti duhet të ajroset në ajër të pastër;
• pa fshikullim për të hequr qafe pluhurin!